می خواهید چه اندازه خوشبخت شوید؟

در سرزمین های مختلف و در تمام دنیا ، همه انسان ها در یک چیز شبیه به هم هستند و آن اینکه ؛ همه آنها به نوعی در جستجوی شادی و خوشبختی هستند و در واقع به آن نیاز دارند . و احساس رضایت چیزی است که همواره مورد آرزوی همه ما می باشد .
میزان خوشبختی در شما کاملا دراختیار خودتان است .و این یک ادعا نیست !آبراهام لینکلن نیز گفته است :"هر انسانی درست همان قدر خوشبخت خواهد بود که اراده کند خوشبخت باشد."
بنابر گفته دکتر مارتین سلیگمان ، یکی از روان شناسان معتبر و نویسنده کتاب «خوشبختی حقیقی» میزان حس خوشبختی در انسان به سه عامل بستگی دارد :1-ذات شما ، 2-موقعیت شما و 3-میزان تسلط شما ؛ که از اهمیت بیشتری برخوردار است ، زیرا از لحاظ علمی ثابت شده که شما می توانید از طریق اعمال و افکار خود احساس خوشبختی را در خود افزایش دهید .

سلیگمان می گوید : "شما می توانید میزان احساس خود از خوشبختی را در اختیار داشته باشید و آن را کنترل کنید و از طریق سه عامل شکر گزاری ، گذشت و بخشش وانجام آن چه که به آن تمایل دارید ؛این حس را در خودافزایش دهید : ممکن است این عوامل به نظر بی معنا بیاید ، ولی وقتی آموختید که متفاوت بیندیشید و عمل کنید ، این ها نیز موثر خواهند بود ."

میزان انتظار شما برای خوشبختی!اگر همواره بر این حس خود مسلط باشید و به آن جهت دهید می توانید به هر میزان که بخواهید احساس خوشبختی کنید . سه راهکاری که قبلا اشاره شد می تواند در تحقق این امر نتیجه بخش باشد و باید که هرکس آن را جزیی از زندگی خود قرار دهد تا به تنیجه مطلوب برسد .
1- همواره شکرگذار باشید :
شکرگزاری از پرودگار برای رسیدن به موفقیت و وفور نعمت اهمیت دارد . این کار بسیار ساده و در عین حال بسیار موثر است . حتی در شرایط بسیار بد و ناگوار هم چیزی وجود دارد که به خاطر آن باید خدا را شاکر باشیم .
شما می توانید با فکر کردن درباره چیزهایی که به خاطر آن ها شاکر خداوندهستید و نوشتن آن ها و یا تکرارشان با صدای بلند ، این عادت فوق العاده را در خود پدید آورید . این کار به سادگی تهیه یک فهرست از عواملی است که در طول روز شما را سرحال و دلگرم می کنند . با مراجعه به مطالب بخش تشکر و قدردانی در مجلات می توانید مواردی را که در مورد شما نیز صدق می کنند جمع آوری کنید .
وقتی شما هرروز و در جریان کارهای خود خداوند را شاکر باشید ، حس خوشبینی در شما به رضایت و خشنودی پایدار تبدیل خواهدشد .

2- نسبت به خود و دیگران گذشت داشته باشید :
گذشت و بخشش از عواملی بسیار موثر هستند . بسیاری از افراد متوجه نیستند که با گذشت نکردن چه چیزهایی را از دست می دهند و در مقابل ؛ با بخشش خود و یا دیگران چه چیزهایی عایدشان می شود . راهکاری که دراین راستا به کار می گیریم این است : اسامی کسانی را که حس می کنیم به نحوی به ما صدمه زده اند و یا مارا ناامید کرده اند به صورت لیستی درمی آوریم و بعد از آنها به خاطر آن چه در نهایت توان و آگاهیشان در مورد ما انجام داده اند عمدا تشکر می کنیم .
بهترین کار این است که از افرادی که به ما نزدیک تر هستند شروع کنیم . اجازه ندهید سوءتفاهم ها شما را از رسیدن به رویاهاتان بازدارد . ممکن است تجربه دشواری برای شما باشد ولی آن چه مسلم است باگذشت نکردن چیزی عاید شما نمی شود .
عادت به گذشت و بخشش زمانی در شما پدید می آید که به خود بقبولانید که شما و یا دیگران نهایـ تلاش خود را کرده اید . بعد زا آن نوبت به حذف «بایدها» می رسد یعنی آنچه فکر می کنید باید می کردید و نکرده اید ، این بایدها قضاوت های منفی هستند که اغلب احساسات منفی و نارضایتی ها را به دنبال دارند .

3- آن گونه که دوست دارید زندگی کنید :
خوشبخت ترین افراد کسانی هستند که کارهایی را که دوست دارند انجام می دهند . وقتی شما اعتماد به نفس لازم را برای انجام آن چه برای تان مقدر شده است داشته باشید قدرتی خواهید یافت که به واسطه آن می توانید بر مشکلات خود غلبه کنید .
جیمز میشنر می گوید : "این سفری است که انسان ها طی می کنند تا خود را بیابند . اگر در این راه با شکست مواجه شوند ، مهم نیست چیزهای دیگری خواهند یافت ."

شما در درون خود دارای نیروهای ذاتی هستید که هرگاه در جهت رشد و بالندگی آن ها گام برمی دارید حس خواهید کرد که همگام با زندگی پیش می روید . خوشبختی خود را در کمک به دیگران برای یافتن خوشبختی شان خواهید یافت و با انجام آن چه که به آن عشق می ورزید این کار را به بهترین وجه ، ممکن می سازید .

شما می توانید بر حس خوشبختی خود مسلط باشید و با شکرگزاری و گذشت و بخشش خود و دیگران و نیز انجام کارهای مورد علاقه تان خوشبخت تر زندگی کنید . این راهکارها را دنبال کنید تا بیشتر احساس خوشبختی کنید . هیچ یک از این راه ها برای شما خرجی نخواهد داشت ولی ارزش یک بار امتحان کردن را دارند . و همان امتحان یکباره آنها شما را به درجه بالایی از خوشبختی می رساند .